Prendre le contrôle de ses finances

Peu importe combien d’argent vous gagnez, si vous ne pouvez pas le gérer en établissant un budget approprié, vous n’arriverez à rien.  

Malheureusement, ce n’est pas vraiment une compétence qui est enseignée à l’école. 

Une bonne gestion de votre argent implique de : 

. Définir son but en terme de finance personnelle 

. Réaliser un budget selon sa situation financière 

. Suivre ses dépenses 

Peu importe où vous en êtes, le but est d’arriver à prendre le contrôle de vos finances.  

Et non l’inverse. 

Excel, mon outil préféré 

Plusieurs applications peuvent vous y aider (mint….) 

Excel aussi !

Et si vous êtes ici, vous vous doutez bien que c’est mon choix personnel. 

Excel est parfaitement flexible. 

Personnellement, je préfère un budget semi automatisé, c’est-à-dire saisir moi-même mes dépenses, pour les vérifier, mais aussi pour avoir une idée précise de mes achats.    

Si vous voulez avoir un exemple un peu avancé, voilà ma méthode :

ma méthode pour suivre ses finances avec Excel

Attention, dans cette vidéo on va parler liste déroulante.

Mes 3 commandements en finance personnelle 

Paie-toi en premier

A chaque entrée d’argent, prélève une partie pour toi, tes projets, ton éducation ou tes investissements. 

Un bon chiffre serait entre 10 % à 15 % de vos revenus. 

L’importance du fonds d’urgence

Le frigo en rade, un problème au travail, des travaux urgents : une galère…

Sauf si tu as 6 mois de salaire de côté. Le fonds d’urgence est ta priorité et ta soupape de sérénité. 

Investir pour le futur 

Selon moi, un ETF monde ou S&P500 est difficile à battre.

Mais il est aussi possible (et souhaitable) selon le tempérament et l’aversion au risque de chacun d’investir dans d’autres actifs : immobilier, crypto, or, votre propre business, sans oublier votre propre formation.   

Bonus : Ma méthode d’entrainement gratos et minimaliste 

Les finances c’est bien, mais la santé d’abord !

Pas le temps + pas de sous = pas de problème 

J’étais minimaliste avant que ce soit tendance, cela fait quelques décennies que j’ai une approche très personnelle et radicalement minimaliste de l’entrainement. 

A la base, j’étais juste lassé de devoir attendre devant une machine de musculation avec de la vieille techno à 80 décibels en bruit de fond. 

Et bien entendu, le prix exorbitant des salles de fitness n’arrangeait rien. 

The minimalist way 

Mon entraînement est extrêmement simple, voir austère. Il n’y a que 4 exercices. 

Les exercices ne sont pas là pour être cool, ils sont simplement fonctionnels, sans risques et efficients. 

Donc pas de “peck-deck”, pas de “curl concentré”, pas de “ cables à la smith machine” 

Juste tirer, pousser, courir, se redresser, s’accroupir. 

En plus de ça, c’est la méthode parfaite pour ceux qui, comme moi, passent des journées avachis devant un écran d’ordinateur. La plupart des exercices redressent le dos. 

Oui, mais je n’ai vraiment pas beaucoup de temps ? 

Est-ce que tu vas faire tes courses au supermarché ? 

oui ? Alors bienvenue à bord. 

Et pas de matériel ? 

Presque, dans ma méthode on se sert des sacs de courses ! Oui, vous avez bien lu, vos sacs de courses. 

Et aussi d’un élastique à 10 €. 

Le plan 

Faites un jogging jusqu’au supermarché 

Ce sera votre cardio. 

Au retour, faites des exercices avec vos sacs de courses et votre élastique. 

Les exercices 

Exercice n° 1 : La fente 

La fente avant est un mouvement de musculation qui permet de muscler les cuisses et les fessiers ainsi que les ischio-jambiers (muscles de l’arrière de la cuisse). 

Plus l’écartement des jambes est important, plus les fessiers et les ischio-jambiers seront sollicités. A l’inverse, un écartement plus faible favorisera le travail des quadriceps. 

En plus du travail musculaire, les fentes travaillent l’équilibre. 

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Réalisez entre 10 et 20 répétitions avant de passer à l’autre jambe. 

Exercice n° 2 : Squat & développé 

Le squat & développé travaille quasiment tous les muscles du corps : quadriceps, fessiers, ishios, abdominaux, épaules, triceps, trapèzes… 

Cet excellent exercice apprend à utiliser le corps comme un ensemble. 

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Réalisez entre 10 et 20 répétitions. 

Exercice n° 3 : Tirage horizontal 

Le tirage horizontal est l’exercice parfait pour redresser et remuscler le dos. 

Si vous passez de longues heures devant un écran, c’est l’exercice qu’il vous faut. 

Il cible les dorsaux, les trapèzes, les rhomboïdes, les deltoïdes postérieurs et les biceps. 

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Réalisez entre 10 à 20 répétitions.

Exercice n° 4 : Exercice de poussée

Le dernier exercice permet de muscler tranquillement les pectoraux, épaules et triceps (un peu les abdos aussi). 

Ici, pas de grosse barre sur la poitrine, pas de position bizarre d’épaules, le risque de blessures est quasiment inexistant. 

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Réalisez entre 10 à 20 répétitions.

Le programme 

Ok pour les exercices et maintenant le plan : 

Séance 1 : 

. Jogging jusqu’au supermarché 

Au retour : 

. 2 séries de fentes (2 x jambe droite, 2 x jambe gauche) 

. 3 séries d’exercice de poussée 

Séance 2 : 

. Jogging jusqu’au supermarché 

Au retour : 

. 3 séries de squat et développé 

. 3 séries d’exercice de tirage horizontal 

Si tu as d’autres conseils pour suivre, gérer ou même t’entraîner, laisse moi un commentaire, je suis preneur !